Diario de un triatleta

Me he mudado de zona, dejo el pueblo por la ciudad. Hay muchas cajas en mi casa (ya menos) pero poco a poco se va poniendo todo en orden. No tengo internet en la nueva casa, así que estoy de ciber en ciber a la espera de que me instalen la adsl.

No he dejado de entrenar, incluso he participado en una prueba de fondo, un 10.000, realizado en 48'. Está dentro del objetivo. No hubiera hecho esa marca sin el apoyo incondicional de mi chica, a la cual que le agradezco el apoyo que me da, sin ella no sería lo mismo esta pasión; ni siquiera me la hubiera planteado.

Cuando tenga internet en casa seguiré con las actualizaciones diarias.

Esperad noticias y no cambiéis de canal.

Te encuentras en la mitad de un entrenamiento, tienes que hacer 10km de carrera a pie y llevas 5km, estás cansado de los monólogos contigo mismo, porque te aburren. Pero continuas porque tienes pilas alcalinas en los músculos. Este ejemplo puede aplicarse a la natación o al ciclismo. El triatlón es un deporte solitario, sí. Aunque estés en un club es muy difícil cuadrar los horarios de los socios para hacer entrenamientos juntos, como mucho se pueden hacer los domingos.

Durante la semana te toca entrenar solo, y muchas veces echas de menos entrenar con alguien. Que tire de ti con la bici o en la piscina, o tu de él, pero al menos es una motivación extra. Da igual el nivel, pero es una compañía. Esto no es como el basket o el fútbol, que son deportes de equipo, aquí el equipo eres tú.

Eso sí, el entrenamiento psicológico es más fuerte que en otros deportes porque sufrimos solos, nadie nos anima a seguir cuando la noche anterior no has dormido bien pero tienes que entrenar, y ahí estás, corriendo, nadando o pedaleando, y no estás al 100%.

Imaginarios por un momento que estáis en Hawai, a punto de comenzar el Ironman, la prueba más dura dentro del triatlón, y os quedan diez horas por delante sin parar. Durante esas horas por tu cabeza pueden pasar muchas cosas, echas de menos a la familia, un apoyo, alguien que te empuje, pero no, estás solo y ves a los demás que te pasan; pero sigues hasta la línea de meta.

No sólo en los entrenamientos sientes la soledad, sino en las competiciones, ya sean de triatlón, atletismo, ciclismo o una travesía; es un enfrentamiento contigo mismo.

Faris Al Sultan, campeón de Ironman Hawai.

Esta mañana me depilé por primera vez las piernas, pero esta vez no ha sido con la cómoda cuchilla, tan común en los deportistas y los no deportistas. Lo he hecho durante varios años en el verano, ya que con las buenas temperaturas y al enseñar las piernas me gusta que estén sin pelos. ¿Cuestión estética? Pues sí, en parte, pero también tiene sus funciones.

Por ejemplo, si tuviera alguna caída con la bici y al abrasarme las piernas, la curación sería aún más dolorosa por estar los pelos pegados a la piel. Por los masajes, no es lo mismo para el masajista tener que dar el masaje con o sin pelos. Y tampoco lo recibirías de la misma forma. Hay personas que al tener pelos en las piernas sufren calambres, pero esto no ocurre a todo el mundo, a mí sí.

Por estética me gusta mucho tener las piernas depiladas, así se refleja el trabajo de un triatleta que recae sobre las pienas, están fibrosas. De esto saco una conclusión, no volveré a usar más la cuchilla. Si la usas los pelos van a crecer más fuertes, con lo cual aparte de parecer una lija a los dos días, y poder encender cerillas, pinchas a tu pareja. Cuando tienes escalofríos o se te ponen los pelos como escarpias, duelen porque se ponen de punta. Así que prefiero sufrir durante una hora y depilarme con la cera.

Espero que la segunda vez duela menos.

Pues sí, hoy el entrenamiento previsto era un 1500m con técnica, series y fondo. Pero no ha podido ser. Me levanté con mal cuerpo pero no le hice caso debido a que podía ser a no haber dormido bien. A mediodía empecé a encontrarme peor. Dolor de cabeza, ganas de vomitar, sensación de fiebre. Tal es así, que me he tenido que ir del trabajo por no poder aguantar.

Así que la sesión de natación la dejaré para la semana que viene. Eso es lo que me ha recomendado mi entrenador.

Ayer estuve corriendo 40' y a un ritmo más fuerte que el día anterior ya que estaba descansado. Corrí con un nuevo compañero, un sensor de velocidad que se ajusta a la zapatilla y te mide la velocidad y distancia; un tamagotchi mientras corres, jeje. Con este aparatito que va enlazado al pulsómetro mides mejor el entrenamiento, ya que si no tiene un circuito hecho puedes saber la distancia que corres y la velocidad. Por ejemplo, ayer iba a una velocidad media de 10km/h e hice una distancia de 6,40km. Buen invento el aparatito.

Antes de correr, por la mañana, estuve entrenando musculación, un circuito general, para fortalecer músculos.

De nuevo llego tarde a actualizar el blog, no he tenido tiempo. Ayer hice una hora de carrera a pie, estaba muy cansado debido a que el día anterior estuve de juerga, y me pasó factura,jeje. Más bien fue todo psicológico porque a las media hora ya quería acabar, así que superé mis límites psicológicos.

En esta semana los entrenamientos se adaptan a una prueba que tengo que hacer el domingo, un 10.000m así que preferentemente será carrera a pie, con un día de natación y bici, y descanso. La prueba del domingo la haré como si fuera un entrenamiento más, sin prisa pero sin pausa.

Ahora en mis entrenamientos voy a incluir el cuarto elemento, la musculación. No par ponerme hecho un toro sino para evitar lesiones y tener más fuerza en los músculos para las tres disciplinas.

Merecido descanso deportivo después de una semana intensa. El descanso es parte del entrenamiento. Si no se descansa se puede caer en un sobreentrenamiento y esto puede conllevar a lesiones. Hay que hacer caso a nuestro entrenador y dejar la máquina humana que descanse, aunque tengamos ganas de nadar para relajarnos o hacer una ruta senderista. Y también hacer un poco de vida social!!!